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| En panne d’énergie ? |
| Écrit par Francine Dubuc | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jeudi, 30 Juillet 2009 15:39 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Énergie = MC2 et si Einstein n’avait pas tout dit… Je vous propose ici des pistes de réflexion afin d’évaluer votre niveau d’énergie actuel, identifier les sources de perte d’énergie et comment augmenter votre énergie. D’abord qu’est-ce que l’énergie vitale ? Cette énergie ce ressent comme un dynamisme intérieur, autant au plan physique, mental et émotionnel. Vous avez vu les jeunes enfants comment ils semblent inépuisables ? Qu’est-ce qui empêchent les adultes de vivre avec autant d’enthousiasme, d’énergie ? L’âge a le dos bien large… Voici quelques grands enseignements donnés par l’exemple des enfants. L’enfant vit dans l’ici et maintenant, ses émotions il les vit librement et retourne rapidement à son état naturel de joie, il ne prend pas plus de responsabilités que son bien-être, il joue dans la vie au lieu de travailler. Il ne consomme pas de café ni d’alcool, ne fume pas… du sucre oui, mais il l’élimine rapidement en étant toujours actif. Par contre, les enfants qui ont déjà adopté le mode de vie adulte sédentaire et de l’alimentation rapide développent toutes sortes de maladies : Obésité, diabète, cholestérol etc. Quel est votre évaluation de votre niveau d’énergie sur une échelle de 1-5 ? 1- vous êtes à plat physiquement et mentalement, au bord des larmes vous avez de l’énergie que pour le plus urgent ; 2- votre énergie fluctue des jours c’est bon, le lendemain complètement à plat, vous vous sentez irritable ; 3- vous avez de l’énergie toute la semaine, par contre les soirs et fin de semaine vous voulez vous reposer, vous souhaitez plus de temps pour vous 4 vous êtes énergique, positif par rapport à la vie, et avez de l’énergie pour des activités en fin de semaine et en soirée 5 vous ressentez un très haut niveau d’énergie, tout vous semble possible, vous osez prendre plus de défis. Qu’est-ce qui vous enlève de l’énergie ? Je vous donne des exemples de perte d’énergie selon les 4 éléments suivants : Relations : Conflits, des non-dits. Finances : Difficultés financières, emploi instable Bien-être : Alimentation rapide, manque de sommeil Environnement physique : Ménages pas faits, papiers partout Pour reconnaître une perte d’énergie, les questions à répondre : Qu’est-ce qui vous dérange ? Qui crée de l’irritation à chaque fois que vous le voyez ou y pensez ? Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie ? Un mode de vie actif qui vous convient. Des habitudes de vie saines qui vous nourrissent physiquement, mentalement et émotionnellement. Ne croyez pas ce que je vous dis, faites vous-mêmes votre propre expérience, cela vous apportera beaucoup plus que des connaissances. Je peux vous partager par contre ce que j’ai appris et expérimenté. Ma recette d’énergie : aimer ce que je fais, ce que je suis. Une étape à la fois transformer mes habitudes de pensées et mon mode de vie. Une alimentation vivante faible en gras et riche en aliments verts et colorés sans privation, de l’exercice variée et modérée avec plaisir. Des cures périodiques. Des amis(es) qui partagent mes valeurs et une relation intime harmonieuse. Du repos, de la méditation ou autres formes de temps à rien faire qu’être avec soi, des loisirs et un travail qui me passionne. Énergisez-vous ! Vos feedbacks et questions sont bienvenus: Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. Francine Dubuc, coach de vie Instructeur en alimentation vivante, entraîneur personnel et naturothérapeute
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