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Simplement dit, il y a des habitudes qui créent la santé, alors que d’autres la détériorent.
Lesquelles choisissez-vous ?
Par définition, une habitude c’est une action, un mode de pensée, un état d’être qui après avoir été appris et pratiqué assez longtemps est intégrée, on le FAIT ou tout simplement ÊTRE sans même y penser. Créer des habitudes est le résultat de ce qu’on appelle la généralisation, qui se produit, suite à un apprentissage.
Alors les questions à se poser, quand on se donne comme objectif de vivre en santé :
- Quelles sont les habitudes qui créent la santé ?
- Comment les apprendre et les intégrer à son mode de vie ?
La santé, c’est bien plus que l’absence de maladie. Car même la maladie, est le message d’un être parfait qui recherche un nouvel équilibre dynamique, qui tiendra compte de tous les aspects
de qui il est. L’être humain est une merveille en soi, une merveille parfois bien négligée hum !
Donc, si le secret de la santé, de la vitalité est d’opter pour des habitudes qui favorisent cet état
de bien-être. Je peux bien vouloir la définir… par contre ce n’est que l’expérimenter qui est extraordinaire. Pour ce, je vous souhaite de vous offrir un esprit d’explorateur. Un pas à la fois, prendre le temps de découvrir de nouveaux plaisirs, de célébrez les cadeaux que vous vous donnez d’une meilleure qualité de vie et les savourez, ici et maintenant !
Selon moi, ce n’est pas de prévention qu’on devrait parler mais plutôt d’optimisation de notre potentiel santé. Chacun reçoit à la naissance un compte santé unique que l’on peut faire fructifier ou laisser tranquillement aller à la faillite. Et même à ce point, vous pouvez commencer à faire des choix différents et être plus en santé que jamais auparavant ! Investir dans sa santé nous amène à faire des choix différents à tous les plans. Ici, je voudrais mentionner une citation inconnue : « Nous avons besoin de l'argent afin de répondre aux besoins qui nous maintiennent en santé et de la santé pour jouir de notre argent. » Cela exprime bien que la santé se trouve dans la recherche d’un équilibre entre l’utilisation de son énergie pour multiplier l’argent, et tout en même temps se donner
du temps à soi.
Brièvement, voici une liste d’habitudes contribuant à notre vitalité et une vie heureuse.
- Cultiver les pensées positives, une aptitude au lâcher prise versus les regrets, rancunes etc.
- Créer des relations harmonieuses avec soi et les autres.
- Pratiquer une vie spirituelle sans nécessairement rattachée à une religion, mais toutefois pouvoir la partager avec d’autres aussi.
- Alimentation saine et vitalisante.
- Exercice modéré qui nous plaît.
- Respiration rythmée et continue, se libérer des blocages d’énergie en soi reliés à des blessures émotionnelles.
- Aimer son travail et nous offrir du confort matériel.
- Se faire ou se dorloter (massage, spa, bains aromatiques etc.).
- Santé financière.
- Joie de vivre ! S’aimer, juste parce qu’on naît des êtres extraordinaires !
Quelle action ferez-vous cette semaine afin d’augmenter votre niveau d’énergie et de vitalité ?
Énergisez-vous,
Francine Dubuc, coach de vie
Membre de la Fédération Internationale de Coaching
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